terça-feira, 11 de dezembro de 2007

RECEITAS NATALINAS

TENDER CALIFÓRNIA
Ingredientes:1 kg de tender desossado (minitender)1 xícara (chá) de suco de laranja1 xícara (chá) de vinho branco6 colheres (sopa) de calda de abacaxi1/4 xícara (chá) de mel1 lata de abacaxi em caldacravo-da-índia, flor comestível e ramos dealecrim para decorar
Clique na imagem para ampliá-la Modo de preparo:1. Numa tigela, misture o suco de laranja, o vinho branco e a calda de abacaxi. Coloque o tender, cubra com filme e leve à geladeira para marinar por no mínimo 12 horas. Se preferir, coloque o tender num saco plástico e feche bem.2. Preaqueça o forno a 180ºC (temperatura média).3. Transfira o tender e a marinada para uma assadeira. Com a ponta de uma faca afiada, risque a superfície do tender formando losangos e espete os cravos nas junções.4. Cubra o tender com papel-alumínio e leve ao forno preaquecido por 20 minutos. Retire e despreze o papel-alumínio. Besunte o tender com o mel.5. Volte o tender ao forno e deixe assar por mais 20 minutos. A cada 5 minutos, regue com o líquido da marinada.6. No centro de um prato, disponha o tender e distribua as rodelas de abacaxi ao redor. Coloque uma flor no meio de cada fatia de abacaxi e enfeite com os raminhos de alecrim. Sirva a seguir.


ARROZ COM AMÊNDOAS
I
ngredientes:1/2 xícara (chá) de amêndoas3 xícaras (chá) de água1 colher (sopa) de óleo1/4 de cebola picada2 xícaras (chá) de arroz lavado1 1/2 xícara (chá) de champanhesal e pimenta-do-reino a gosto
Clique na imagem para ampliá-la Modo de preparo:1. Numa panela, coloque a água e leve ao fogo alto. Quando ferver, desligue. Acrescente as amêndoas e deixe aferventar por 3 minutos. Prepare uma tigela com água e gelo. Escorra a água quente da panela com as amêndoas e transfira-as para a tigela. O choque térmico faz com que a pele das amêndoas se solte facilmente. Deixe resfriar por 2 minutos e retire a pele, uma a uma.2. Preaqueça o forno a 160ºC (temperatura baixa) por 10 minutos e desligue.3. Numa assadeira, coloque as amêndoas e leve ao forno desligado por 10 minutos. Chacoalhe a assadeira de vez em quando para que as amêndoas assem por igual. Em seguida, coloque-as numa tábua e corte-as em lâminas com uma faca afiada. Reserve.4. Numa chaleira, coloque as 3 xícaras (chá) de água e leve ao fogo alto.5. Numa panela média, coloque o óleo e leve ao fogo baixo. Acrescente a cebola e refogue até que fique transparente, com cuidado para não deixar queimar. Junte o arroz lavado e refogue por 1 minuto. Despeje a água quente, tempere com sal e pimenta-do-reino e misture bem. Aumente o fogo. Quando a água ferver, abaixe novamente. Tampe a panela e deixe cozinhar.6. Quando o arroz começar a secar, adicione o champanhe e deixe terminar o cozimento. Misture as amêndoas delicadamente e transfira para uma travessa. Sirva a seguir.





PUDIM DE CLARAS
para o caramelo:
Ingredientes:2 xícaras (chá) de açúcar1 xícara (chá) de água
Clique na imagem para ampliá-la Modo de preparo:1. Coloque a água e o açúcar numa panela. Misture e leve ao fogo alto para caramelar.2. Quando ferver, segure no cabo da panela e gire para mexer. Isso não deve ser feito com uma colher.3. Mexa de vez em quando até ficar dourado. Desligue o fogo.4. Despeje o caramelo numa forma de pudim (com buraco no meio) e espalhe bem nas laterais com a ajuda de uma colher de pau. Reserve.
para o pudim:Ingredientes:8 claras, de ovo16 colheres (sopa) de açúcarModo de preparo:1. Coloque as claras numa tigela e bata na batedeira até ficarem bem firmes.2. Vá colocando o açúcar aos poucos, batendo muito bem entre cada adição.3. Depois de acrescentado todo o açúcar, continue batendo por mais 5 minutos. O suspiro deve ficar bem duro.4. Coloque o suspiro dentro da forma caramelada.5. Coloque a forma dentro de uma assadeira com um pouco de água. 6. Leve ao forno em temperatura baixa (120 graus) por cerca de 30 minutos. O pudim deve estar dourado por cima.7. Retire do forno e deixe ficar morno. Coloque um prato por cima da forma e vire de uma vez. Levante a forma delicadamente para o pudim ir "caindo" aos poucos.8. É importante não desenformar o pudim quente, pois pode quebrar. Também não deve estar frio, pois pode não sair da forma.





FAROFA CROCANTE COM PASSAS
- 100 gr de margarina Qualy

- quanto baste de uva passa sem caroço- 1 pacote(s) de mistura para sopa creme de cebola- quanto baste de farinha de mandioca crua
Derreta a margarina e frite as uvas. Coloque a sopa e depois a farinha, mexa um pouco até agregar tudo.










FAROFA À BRASILEIRA
- 100 gr de bacon
picado(s) finamente-

100 gr de lingüiça calabresa defumada
picado(s) finamente-

2 colher(es) (sopa) de manteiga-

1 unidade(s) de cebola picada(s)-

3 xícara(s) (chá) de farinha de mandioca crua-

quanto baste de sal-

3 colher(es) (sopa) de salsinha picado(s) finamente-

2 unidade(s) de ovo cozido(s)
Numa panela de tamanho adequado à quantidade, coloque o bacon picado para fritar sem óleo (o bacon já tem sua gordura). Acrescente a calabresa na panela. Quando estiver dourado, junte a manteiga e a cebola e refogue por alguns minutos, até que a cebola esteja transparente. Tempere com sal a gosto. Junte a farinha de mandioca e mantenha no fogo, mexendo bem até que a farinha uma coloração típica da farofa (dourada).Um pouco antes de tirar do fogo, junte a salsa e mexa por mais um minuto, com cuidado para não deixar queimar a farinha. Retire do fogo, junte os ovos picados.

PERU À BRASILEIRA

- 1 unidade(s) de peru
- quanto baste de sal- quanto baste de limão- quanto baste de bacon em fatias-
quanto baste de manteiga para untar
Tempero
- 1/2 xícara(s) (chá) de suco de limão- quanto baste de sal- quanto baste de pimenta-do-reino branca- 1 unidade(s) de cebola picada(s)- 1 xícara(s) (chá) de cheiro-verde picado(s)- 5 dente(s) de alho picado(s)- 600 ml de vinho brancoRecheio

- 8 colher(es) (sopa) de manteiga- 3 unidade(s) de cebola picada(s)- 20 unidade(s) de castanha portuguesa cozida(s), sem casca(s)- 200 gr de uva passa sem semente(s)- 500 gr de farinha de mandioca crua- quanto baste de sal- quanto baste de pimenta-do-reino branca- 2 dente(s) de alho picado(s)- 1 xícara(s) (chá) de salsinha picada(s)- quanto baste de miúdos de peru cozido(s)

Lave o peru, esfregue nele o limão e sal para tirar qualquer cheiro que tenha. Enxágüe-o bem. Tempere com todos os temperos e deixe-o, já de véspera, na geladeira, de molho nos temperos, virando a cada 4 horas. No dia seguinte, prepare os dois recheios e recheie o peru, com cuidado para não encher demais o papo, costurando, depois, as cavidades. Se sobrar farofa, ela pode ser servida depois, junto com o peru. Prenda as pernas do peru uma na outra, decorando, se gostar, com papel recortado, preso com uma linha. Besunte-o todo com manteiga, coloque-o na assadeira, de papo para cima. Cubra todo o peito com fatias de bacon. Regue com metade da vinha d'alhos, passada na peneira. Cubra com um papel alumínio e leve a assar em forno quente. Após uma hora e meia, descubra-o, regue com o caldo da assadeira e volte ao forno ainda coberto. Uma hora depois, descubra-o e deixe até que tome um tom dourado escuro, regando, a cada 15 minutos, com o caldo da assadeira. Se o caldo secar, coloque mais da vinha d'alhos, coada.

Recheio
Para o papo: Coloque metade da manteiga em uma frigideira grande e alta, deixe derreter e junte 2 cebolas raladas. Refogue. Junte as passas e as castanhas. Refogue um pouco, junte 100 gramas de farinha e mexa para que a farinha absorva os sabores. Tempere com sal a gosto. Para o corpo: Aqueça o restante da manteiga, refogue os miúdos picados (pique finamente), o restante da cebola e o alho. Junte 400 gramas de farinha de mandioca e deixe que doure ligeiramente, mexendo sempre. Tempere com sal e pimenta. Por último, acrescente a salsinha e cebolinha e desligue o fogo.
Dicas: Se for usar o peru temperado, lave-o e tempere, sem o sal. Siga o restante da receita, normalmente.





segunda-feira, 10 de dezembro de 2007

receitas lights






Chiken SaladChiken



Rendimento : 6 porçõesCalorias por porção : 123 kcal
Ingredientes- 280 g de peito de frango cozido e sem pele d
esfiado grosso- 3 ½ xícaras de fusili (espiral tricolor) cozida, escorrida e fria- 1 xícara de ervilhas em lata- ¾ de xícara de tomates cortados em cubinhos pequenos- 5 colheres (sopa) de molho de salada magro (vinagre, azeite, sal, mostarda)- 1 xícara de pepino japonês em fatias finíssimas- 1 colher (chá) de suco de limão fresco- ½ xícara de cebola crua bem picada- ½ colher (chá) de pimenta-do-reino branca moída na hora
Modo de Preparo1) Misture bem em uma tigela a massa, o frango desfiado, as ervilhas, os cubinhos de tomate.2) Misture os demais ingredientes: molho de salada, pepino em fatias finas, suco de limão, cebola picada, pimenta-do-reino.3) Junte-os a salada e misture tudo, sem quebrar a massa.4) Divida em 6 porções em pratos fundos, sobre 2 folhas de alface liso.5) Esfrie por algumas horas e sirva.



Salada de manga
Ingredientes: - 1 manga madura bem firme - 1 pimentão vermelho - 8 tomates pequenos - 1 cebola pequena picadinha Molho: - 4 colheres (sopa) de óleo de oliva - Suco de 1/2 limão - Sal e
pimenta do reino a gosto Modo de preparo Descasque a manga, retire o caroço e corte em cubos pequenos.Corte o pimentão em pedaços pequenos e os tomates ao meio.Misture bem todos os ingredientes e acrescente a cebola.Regue com o molho e sirva.







Salada de legumes
Rendimento: 4 porçãoCalorias: 20 por porção INGREDIENTES: - 6 cogumelos grandes fatiados - 4 abobrinhas cortadas em fatias finas - 4 tomates sem pele e cortados em 4 partes - 10 g de manjericão fresco - 1 molho de agrião limpo e dividido em ramos MODO DE PREPARo: 1 -
Misture os cogumelos, as abobrinhas e os tomates numa saladeira e salpique com o manjericão. decore com os raminhos de agrião. 2 - Sirva com o molho de sua preferência.





Maionese de verão
20 g de carboidratos por porção 204 calorias por porção 30min Preparo 10 porções

Ingredientes: 500 g de batatas cozidas e amassadas ainda quentes 1 couve - flor média cozida e picada 3 cenouras cozidas , cortadas em cubinhos 1 lata de ervilha em lata 1 cebola grande picada ½ pimentão vermelho cortado em cubinhos ½ xícara ( chá) de cebolinha picada 1 peito de frango temperado , cozido e desfiado sal e pimenta a gosto 1 colher ( sopa ) de mostarda 2 colheres ( sopa ) de suco de limão 3 colheres ( sopa ) de azeite de oliva 200 g de maionese light


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Pão Integral com Aveia


Tempo de preparo: 2 horas e meia
Tempo de cozimento: 30 minutos
Tempo total: 2 horas e 30 minutos
Ingredientes - 1 tablete de fermento biológico fresco - 1 colher (chá) de sal - 4 colheres (sopa)de açúcar mascavo - 4 colheres (sopa) de margarina light - 1/2 xícara (chá) de água morna - 1 xícara (chá) de leite desnatado em ponto de fervura - 1 xícara (chá) de aveia - 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral (grossa ou fina) - 2 a 3 xícaras de farinha de trigo branca
Modo de Preparo Dissolva o fermento em água morna juntamente com 1 colher (sopa) do açúcar. Reserve por 10 minutos. Em uma bacia, coloque a aveia, o sal,a margarina, o leite quente e o açúcar restante. Mexa até dissolver a margarina e o leite amornar. Junte o fermento dissolvido, a farinha integral e vá acrescentando farinha de trigo até dar ponto de sovar (não deixe a massa muito seca). Cubra e deixe descansar por 1 hora. Abaixe a massa e sove acrescentando mais um pouco de farinha, se necessário. Unte uma fôrma de bolo inglês média ou grande, cubra novamente. Deixe crescer por mais meia hora. Pré-aqueça o forno por 10 minutos e leve para assar em forno médio por 30 ou 40 minutos, ou até que esteja corado, e ao bater no pão com os nós dos dedos, ele soe ôco por dentro.
Quantidade de porções: 15
Análise calórica e nutricional por porção Calorias: 135,7 calorias Carboidratos: 21,9 g Proteínas: 3,6 g Gorduras: 1,7 g



Salada com Sabor


Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: não especificado
Tempo total: 10 minutos
Ingredientes - 1 pé de alface médio - 2 pepinos - 3 ovos cozidos
Para o molho - 1 iogurte natural - vinagre a gosto - 1 colher (chá) azeite - sal a gosto - pimenta a gosto - ervas da preferência (dill, coentro, salsinha) à gosto
Modo de Preparo Corte os pepinos em rodelas finas. Corte as folhas da alface com as mãos em pedaços grandes. Coloque os pepinos e a alface em uma saladeira. Pique os ovos cozidos sobre a alface e o pepino. À parte, misture o iogurte com o azeite, vinagre e tempero da preferência. Mexa bem para dissolver o azeite. Despeje o molho em cima da salada. Misture bem e sirva em seguida.
Quantidade de porções: 5
Análise calórica e nutricional por porção Calorias: 92 calorias Carboidratos: 5 g Proteínas: 5,9 g Gorduras: 5,4 g

domingo, 9 de dezembro de 2007

Ainda estou trabalhando na melhora do blog, muitos assuntos interessantes serão incluídos e organizados da melhor forma.
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Beijos, e um ótimo começo de semana.

 
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