Dicas para o começo do seu emagrecimento saudável!

Para quem está começando, não faça restrições drásticas em sua alimentação, vá reduzindo aos poucos.

Recheie a sua geladeira com alimentos saudáveis, procure caminhar mais, fazer atividades que gosta, nem que seja andar no shopping, mas se mexer é um bom começo !

* Seja paciente e se contente com resultados pequenos num prazo longo que com o tempo se transformarão num super resultado.

* Não faça restrições drásticas em sua alimentação, continue comendo de tudo mas em pouca quantidade.

* Faça uma ficha de acompanhamento de peso, para se pesar todo domingo pela manhã até o final do ano. DATA/ PESO / QUANTO FALTA PARA CHEGAR EM ... Fiz a minha ficha até o final do ano, com todos os domingos.

* Ter uma balança em casa é bem legal.

* Antes de comer, reflita: Estou mesmo com fome ou é só vontade de comer ?

* Mexa o corpo. Não precisa entrar na academia já de cara, sei que é difícil, mas caminhar, dançar, passear ... já é um ótimo começo. (...) Vamos lá !